terça-feira, 1 de novembro de 2011

Você tem ansiedade?

       Nos último anos a ansiedade tem sido encontrada na maioria das pessoas, quanto que hoje já é considerada uma epidemia mundial . A ansiedade é uma doença que afeta milhares e milhares de pessoas  De acordo com OMS aproximadamente 25% da população é afetada.
Embora ela seja necessária e útil em muitos momentos de nossa vida, ela deixa de ser normal quando começa a influenciar e atrapalhar. em todas as situações do dia a dia. Diferente da ansiedade normal, a anormal paralisa as pessoas, não permitindo enfrentarem situações ameaçadoras
      A ansiedade é uma sensação de apreensão, inquietação, nervosismo. medo, acompanhada também de sintomas físicos: como mal estar, náuseas, dores de estômago, palpitação, dores no peito, suor excessivo, dor de cabeça, falta de ar e outros. Existem 3 tipos de ansiedade e é  bem provavel que você se identique com alguns snitomas ou conheça alguem com esses transtornos. Observe na tabela:

Tipos de Ansiedade
Transtorno do Pânico
 Uma combinação de sintomas físicos e psíquicos. Seus sintomas são: coração acelerado, palpitações, dor no tórax, sensação de falta de ar, tremores, suor, enjoo e sensação de pavor, medo de enfartar ou morrer. Aparece em crises, que são espontâneas,  repentinas intensas e de curta duração.
Transtorno da ansiedade Generalizada:
As pessoas que sofrem de ansiedade generalizada vivem constantemente preocupada com situações comuns, antecipando problemas que podem acontecer. Os sintomas são: insônia, dores musculares, problemas de concentração e irritabilidade.
Fobia:
 Medo persistente de um objeto, animal, ou situação/atividade. Dividem-se em três tipos de fobias:
ü  Fobia especifica: medo exagerado de algo que normalmente não é perigoso
ü  Fobia social: medo exagerado de parecer envergonhado ou ser desprezado em situações sociais.
ü  Agorafobia: medo de estar em um lugar ou situação em que não seja possível obter ajuda, caso aconteça de passar mal.
Transtorno do Estresse Pós Traumático
Ocorrem em pessoas que passaram por uma experiência desagradável, como assaltos, agressão física, desastres naturais ou acidentes de transito. Normalmente essas pessoas revivem esses momentos em pesadelos ou em pensamentos constantes, mesmo que não queiram se lembrar.





















                                                                                                                                                      Fonte: Associação Brasileira de Psiquiatria
    
Para aliviar a ansiedade compartilhe seus problemas, medos e angustias com seus amigos, não queira buscar a perfeição. Pratique exercícios físicos, como uma boa caminhada, natação ou corrida. Exercícios de respiração completa e meditação tem dados ótimos resultados. Tente reduzir o consumo de café e uso de medicamentos.
Mas,  se nada disso, reduzir ou surtir o menor efeito é hora de procurar um profissional que possa te ajudar. Afinal, você precisa superar essa ansiedade ou pelo menos aprender a viver sem ela, mas de maneira tranquila e saudável.

5 comentários:

  1. sofro nada mais nada menos do que de Transtorno de ansiedade Generalizada então

    minha insonia anda grande por isso, mas fazer o q se os problemas só aumentam e ta duro resolver tudo né

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  2. Brilhante seu post! Um verdadeiro serviço de utilidade, que aborda um tema sério, e que as pessoas ainda não se deram conta do quanto a ansiedade e consequentemente a depressão, tem atingido cada vez mais pessoas... Muito bom seu blog!

    http://estacaoprimeiradosamba.blogspot.com/

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  3. Ótimo post! Tenho uma amiga que tem problemas gravíssimos devido à ansiedade.
    Olhamos assim e não damos nada por essa doença, achamos que é algo comum, mas na verdade é bem mais grave do que imaginamos.
    Parabens pelo post, é de grande valia pra quem realmente precisa!

    Já estou de seguindo!
    Se puder retribuir seguindo o meu, ficarei agradecida, flor!

    Beijos,
    Karina K.
    http://bytheglamorous.blogspot.com

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  4. Adorei o post, eu sofro MUITO de nervosismo!
    seguindo :D
    http://seriesbooksmovies.blogspot.com/

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