Você tem ansiedade?

       Nos último anos a ansiedade tem sido encontrada na maioria das pessoas, quanto que hoje já é considerada uma epidemia mundial . A ansiedade é uma doença que afeta milhares e milhares de pessoas  De acordo com OMS aproximadamente 25% da população é afetada.

Embora ela seja necessária e útil em muitos momentos de nossa vida, ela deixa de ser normal quando começa a influenciar e atrapalhar. em todas as situações do dia a dia. Diferente da ansiedade normal, a anormal paralisa as pessoas, não permitindo enfrentarem situações ameaçadoras

      A ansiedade é uma sensação de apreensão, inquietação, nervosismo. medo, acompanhada também de sintomas físicos: como mal estar, náuseas, dores de estômago, palpitação, dores no peito, suor excessivo, dor de cabeça, falta de ar e outros. Existem 3 tipos de ansiedade e é  bem provavel que você se identique com alguns snitomas ou conheça alguem com esses transtornos. Observe na tabela:

Tipos de Ansiedade

Transtorno do Pânico

Uma combinação de sintomas físicos e psíquicos. Seus sintomas são: coração acelerado, palpitações, dor no tórax, sensação de falta de ar, tremores, suor, enjoo e sensação de pavor, medo de enfartar ou morrer. Aparece em crises, que são espontâneas,  repentinas intensas e de curta duração.

Transtorno da ansiedade Generalizada:

As pessoas que sofrem de ansiedade generalizada vivem constantemente preocupada com situações comuns, antecipando problemas que podem acontecer. Os sintomas são: insônia, dores musculares, problemas de concentração e irritabilidade.

Fobia:

Medo persistente de um objeto, animal, ou situação/atividade. Dividem-se em três tipos de fobias: ü  Fobia especifica: medo exagerado de algo que normalmente não é perigoso ü  Fobia social: medo exagerado de parecer envergonhado ou ser desprezado em situações sociais. ü  Agorafobia: medo de estar em um lugar ou situação em que não seja possível obter ajuda, caso aconteça de passar mal.

Transtorno do Estresse Pós Traumático

Ocorrem em pessoas que passaram por uma experiência desagradável, como assaltos, agressão física, desastres naturais ou acidentes de transito. Normalmente essas pessoas revivem esses momentos em pesadelos ou em pensamentos constantes, mesmo que não queiram se lembrar.

                                                                                                                                                      Fonte: Associação Brasileira de Psiquiatria

    
Para aliviar a ansiedade compartilhe seus problemas, medos e angustias com seus amigos, não queira buscar a perfeição. Pratique exercícios físicos, como uma boa caminhada, natação ou corrida. Exercícios de respiração completa e meditação tem dados ótimos resultados. Tente reduzir o consumo de café e uso de medicamentos.

Mas,  se nada disso, reduzir ou surtir o menor efeito é hora de procurar um profissional que possa te ajudar. Afinal, você precisa superar essa ansiedade ou pelo menos aprender a viver sem ela, mas de maneira tranquila e saudável.

Dieta rigorosa: um grande perigo

Não é de hoje que perder peso é o sonho de uma a cada três pessoas. O verão ainda nem chegou e a procura por soluções mágicas para emagrecer ja estão a todo vapor. Na busca pelo corpo perfeito, muitas ´pessoas se arriscam a manter dietas com restrições caloricas rigidas sem acompanhamento de um profissional habilitado, o que facilita o desenvolvimento de doenças como a bulemia e anorexia.Saiba que se levada aos extremos, a dieta pode ser fatal. E aquele sonho de ter um corpo perfeito pode virar um pesadelo. Isso mesmo. Uma dieta rigida demais desacelera o funcionamento do metabolismo, ou seja, quanto mais rapido e facil for para perder peso, mais dificil sera para mante-los. Sem contar que, quando diminuimos o consumo de carboidrato, reduzimos tambem a taxa de acuçar do organismo, o que afeta o funcionamento do cerebro e do sistema nervoso, nos deixando mais cansados e até mais ansiosos. Outro problema da dieta exagerada é a falta de nutrientes no corpo, que ale, de fazer mal a saude, deixa os cabelos e as unhas mais fracos. E nao para por ai: as pessoas que reduzem bruscamente as calorias, tem mais chances de sofrer de problemas como anemia e osteoporose. E nessa ate o nosso humor sai prejudicado, pois as dietas rigidas possuem na baixa dos niveis de serotonina, substancia responsavel pelo humor.

Por isso antes de se aventurar nessas dietas radicais, o ideal é consultar um especialista, visto que cada pessoa é diferente e precisa de quantidades caloricas diarias especificas.

Fonte: Essência HSC

Roer Unhas

Unhas postiças podem ser uma boa saída para aqueles que não conseguem se controlar. Algumas pessoas roem tanto que só param quando os dedos começam a sangrar. O nome desse hábito é Onicofagia e de acordo com estudos esta classificado como transtorno de controle de impulsos - um tipo de doença mental.

Segundo o psiquiatra António Leandro Nascimento, a terapia cognitivo-comportamental pode ser uma boa alternativa de tratamento já que tenta estimular a consciência da ação de roer unhas que é o que falta aos portadores de onicofagia. Em alguns casos é recomendado tratamento medicamentoso para tentar controlar a ansiedade.

Tirando o fato das unhas roídas ficarem muito feias,o fato de roer pode provocar lesões nos dedos, na pele , infecções e alterações no tubo digestivo.

Portanto Roer unhas é uma doença que deve ser tratada. Existem no mercado alguns inibidores na forma de base para as unha que as deixa com um sabor amargo. Conheço algumas pessoas que tiveram um excelente resultado. Bom, independente do método utilizado, o importante é reconhecer o problema e tratar. Além dos problemas que a onicofagia causa o lado estético é bastante prejudicado, e dificilmente uma pessoa " roedora" consegue esconder. 

Fonte: Vida e Saúde